Anna McPherson

Malmö

 

Telefon:  040-48 10 08

 

e-post:

 

 

 

 

 

 

Kommande retreater med Anna och Samata Borgudd

Höst Retreat 2 – 7 november 2010
Yoga, Avspänning, Meditation, Andningsövningar, Yoga Nidra, Föredrag, Kirtan, Natur, Stillhet, Tystnad

 

Både för dig som inte gjort yoga förut och för dig som redan utövar yoga.

 

Tisdag 2 nov kl. 18.00 - Söndag 7 nov kl. 16.00

Kurskostnad 3900 kronor, varav anmälningsavgift 500 kronor.
Inkluderar kost och logi under 6 dagar.
Vi undersöker fortfarande lämplig plats och så fort det är klart meddelar vi det här.

Yogalärare på retreatet är Anna McPherson och Samata Borgudd

Anmäl dig till Samata på telefon 046-14 96 09 eller e-post samata@yogalund.se

En dag kommer att se ut så här

6.00-8.15 Tratak, yoga, andningsövningar

8.15-8.45 Tyst promenad

8.45-9.15 Ekologisk frukost

9.15-11.00 Karmayoga (matlagning, städning, etc.)

11.00-12.30 Yoga Nidra, meditation

12.30-13.30 Vegetarisk, ekologisk lunch

13.30-16.00 Ledig tid

16.00-18.00 Yoga, andningsövningar

18.30-19.30 Vegetarisk, ekologisk kvällsmat

20.00-21.00 Chanting, satsang, kirtan, föredrag

Läs mer på www.yoga-retreat.se

 

 

Indien retreat 26 mars – 5 april 2011

Följ med oss till Kerala i Indien på ett spännande 10-dagars retreat i Varkala, Indien nästa vår. Retreatet är både för dig som inte gjort yoga förut och för dig som redan utövar yoga.

 

En dag kommer att se ut ungefär så här

06.00-08.00 Yoga och andningsövningar
08.00-09.00 Vegetarisk frukost
09.00-11.30 Ledig tid
11.30-13.00 Yoga Nidra, meditation
13.00-14.00 Vegetarisk lunch
14.00-17.00 Ledig tid
17.00-19.00 Yoga och andningsövningar
19.00-20.00 Vegetarisk kvällsmat
20.00-21.00 Vissa kvällar kommer vi att föredrag eller någon annan aktivitet.

 

Det kommer också att ingå några utflykter. Vi planerar bl.a. för en utflykt till Sivananda Yoga Vedanta ashram http://www.sivananda.org/neyyardam/  som ligger ca två timmars bilfärd från Varkala. En båttur i Keralas backwaters hoppas vi också kunna arrangera. De dagar som vi åker på utflykt kommer dagsprogrammet att se lite annorlunda ut.

 

Du bor i dubbelrum. Du kan se bilder på boendet på hotellets hemsida här. http://www.jickys.com/

Kostnad för retreatet inklusive boende, frukost, lunch, middag, yoga 3-4 gånger om dagen och minst två utflykter är 6400 kronor. Det finns möjlighet för några enkelkrum mot ett tillägg på 800 kronor. Anmälningsavgiften är 1500 kronor vilket betalas in senast två veckor efter anmälan för att säkra din plats. Anmälningsavgiften återbetalas ej vid avanmälan.

 

Flygresan ordnar du själv. Priset till Trivandrum (TRV), vilket är den närmaste flygplatsen, ligger mellan 6000 - 8000 kronor. När Samata bokade i december och åkte ner ungefär samma tid i år kostade biljetten 6200 kronor.

 

Vi har plats för max 14 personer så anmäl dig i god tid för att försäkra dig om en plats. Absolut sista anmälningsdag och sista betalningsdag för resterande belopp är den 15 december.

 

Välkomna på ett spännande retreat i Indien!!
Anna och Samata

 

 

 

Några röster om Anna och Samatas retreater

Nyårsretreatet 2 - 6 jan 2010

"Det var en enastående upplevelse för mig (det var mitt första retreat) och jag skulle inte vilja ändra på något; allt skedde i lagom takt, utbildningen var utmärkt, maten jättegod och riklig, boendet har jag inte reflekterat över mer än att det var rent och varmt o det räckte. Tom. vädret var fint =)"
"Vill tacka för en helt underbar retreat. Den sammantagna upplevelsen är att ni bjöd på många upplevelser och på ett mycket professionellt sätt. Vi upplever det som att vi kommer tillbaka till jobbet som efter en fyra veckors semester. Utvilade, fräscha och balanserade"

"Hela retreatet förflöt väldigt bra från organisation till yogaundervisning och måltider. Yogaundervisningen var varierande och ni lyckades hålla en nivå som passade både nybörjare och de som hållit på ett tag.  Organisation kring karmayoga och måltider gick smidigt och alla kunde känna sig delaktiga i retreatet. Bra stämning i gruppen. Intressant med ayurvedaföredrag, och bra att ni tar med lite mer "vågade" delar av yogatraditionen som t.ex. eldceremonin."

”jag är MYCKET nöjd m arrangemanget, dygnsrytmen o fördelningen av aktiviteter liksom innehållet i dessa var suveränt o passade även en yoganybörjare som mig själv alldeles förträffligt. maten var super, ni bägge var mycket bra som ledare o kompletterade varandra väl vilket förstärkte en positiv helhetsbild ytterligare. boendet m naturen runt om var bra för ändamålet”

 

 

 

Helgretreatet 16 – 18 april 2010 

 

"Jag upplevde inte någon direkt effekt av helgen igår då jag kom hem. Var bara trött och gick till sängs redan kl. 21,15. Däremot, när jag kom till jobbet i morse hade jag världens energi. Jag är inte precis den städande typen och min/vår expedition har länge varit ganska dammig. Har tänkt att jag/vi ska städa "någon gång sedan". Jag delar expedition med två andra. I morse innan jag satte på datorn och telefonen såg jag hur dammigt det var och började städa! När mina arbetskamrater kom hade jag redan städat färdigt och dom bara tittade undrande på mig. -"Vad har hänt", sa dom. -"Ja, jag förstår det inte själv heller, men det måste nog vara yogan", sa jag. På kvällarna efter jobbet brukar jag vara trött och sova en timme. I kväll har jag inte känt mig trött och jag har planterat om blommor, varit och handlat, fikat på stan med en väninna och fortfarande nu i skrivande stund känner jag mig pigg. Jag är helt förundrad! Och tacksam."

"Min sammantagna upplevelse är att det blev en helhetlig resa från vardagens myller, som gick inåt. En resa från tusen intryck till stillhet, till att fokusera på här & nu & på mitt inre. En fin paus i vardagen och en källa till inspiration för vardagen. (Med helhetlig menar jag att allt vi gjorde genomsyrades av yoga och mindfullness: asanas, meditation, kirtan, samvaron och maten.)...Tack för helgen och Ert engagemang för oss kursdeltagande & tacka så varmt till Britta för hennes utsökta matlagning och hjärtliga bemötande av oss som utförde köksuppgifter. Tack också för recepten."

 

"Det var lite som att befinna sig i en annan värld, fritt från stress och vardagens krav. Väldigt avkopplande och inspirerande. Även den ayurvediska maten :)"

 

Sommarretreat 4 – 9 juni 2010

 

"Helt fantastisk! Mycket väl förberett och organiserat, med omtanke om små detaljer som gjorde vistelsen extra fin. Väl komponerade yogaprogram, intressanta föreläsningar och utsökt mat. Ni lärare hade en kärleksfull och inspirerande attityd, och gav allt man kunde önska av kunskap och vägledning"

 

"Min sammantagna upplevelse är att retreatet var fantastiskt. Man fick verkligen möjlighet att leva i stunden, det fanns inte tid eller anledning att tänka framåt eller bakåt i tiden. Först efteråt märkte jag av alla underbara saker som hänt i kroppen, ex att lugnet är mer lättåtkomligt och kroppen smidigare. Ni gjorde ett jättebra jobb vad gäller planering av mat och schema, och ni introducerade momenten med en attityd som gjorde mig nyfiken och inte skeptisk. I andra sammanhang har jag känt motvillighet till exempelvis sång i grupp, men miljön på retreatet var så tillåtande att detta försvann. Tystnaden efter klasserna, på nätterna och under måltiderna var underbar. Som vi nämnde sista dagen fick tystnaden under andra omständigheter gärna vara en längre period."